Bootcamp trainingen in Apeldoorn
Bootcamp trainingen is bij ons; intensief, divers en kwalitatief in sociale en inspirerende groepen. Professionele aandacht tegen lage kosten! Kom en doe eens mee in Apeldoorn en omgeving – zonder abonnement of verplichtingen!
Wat train je bij Bootcamp
Bij een bootcamp les ben je bezig met het trainen van beide vezels (fast twitch en slow twitch). Dit komt door de vele verschillende oefeningen zoals de push-ups, burpees, mountainclimbers, hindu pushups en creatieve up-tempo oefeningen. Op die manier heb je minder kans op blessures, omdat je op een natuurlijke manier met je eigen lichaam traint. De spieren worden opgebouwd omdat de spieren bij sommige oefeningen lang onder spanning staan. Dit zorgt ervoor dat de spieren meer scheuren. Na herstel resulteert dit in kracht en spiergroei. Naast kracht bouw je ook conditie, coördinatie en stabiliteit op door de oefeningen die je ertoe dwingen deze aspecten te trainen. Deze vorm van sport wordt ook wel HIIT (High Intensity Interval Training) genoemd.
