Update Corona-
Dag sporters van Bootcamp055, Wij geven, tot nader order, geen groepstrainingen meer. In dit bericht geef ik graag aan welke mogelijkheden er nog wel zijn:* 1 op 1 training (personal training)* Duo-training* Training op afstand Wat kan ik verwachten van een 1 op 1 training?In deze training gaan we werken aan jouw doel (korte of middellange
Read MoreTrainingsschema thuis – 6 weken- Bootcamp055 Apeldoorn
Trainingsschema thuis – Duur: 6 weken (40 dagen) Op de dagen dat je bootcamp training volgt, sla dan een dag over. In geval van blessure of pijn; oefeningen aanpassen of overslaan. Voor meer vragen, app of mail Maarten (trainen@bootcamp055.nl / 0641476320). Vanaf 15 maart maak ik een nieuwe schema. Beginner Medium Hard Week 1
Read MoreTrainingsschema 2 – thuis- 6 weken- Bootcamp055 Apeldoorn
Trainingsschema thuis – Duur: (ruim) 6 weken Op de dagen dat je bootcamp training volgt, sla dan een dag over. In geval van blessure of pijn; oefeningen aanpassen of overslaan. Voor meer vragen, app of mail Maarten (trainen@bootcamp055.nl / 0641476320). Beginner Medium Hard Week 1 Dag 1:– 10 smalle (triceps) push up– 20 squats
Read MoreVakantie workout- Bootcamp055 Apeldoorn
Vakantie workout Dag 1, 20 minuten, AMRAP ( ‘As Many Rounds As Possible’) 5 push ups (probeer ze eerst vanaf je tenen) 10 sit ups (helemaal op en weer helemaal plat), optie is een crunch 15 air squats (goed diep zakken met je billen) Dag 2, 20 min, AMRAP 10 lunges each leg (eventueel met
Read More