Trainingen in de Corona periode
Beste Bootcampers,Goed nieuws! Vanaf maandag 11 mei mag er weer in groepen van max. 10 personen buiten worden getraind.Om alle bootcampers de mogelijkheid te kunnen bieden deel te kunnen nemen, vereist dit (tijdelijk) een aangepaste planning. Wij vragen hierbij om jullie begrip en hopen op jullie support gedurende de aangepaste maatregelen.Wat wijzigt er: – Lessen duren
Read MoreUpdate Corona-
Dag sporters van Bootcamp055, Wij geven, tot nader order, geen groepstrainingen meer. In dit bericht geef ik graag aan welke mogelijkheden er nog wel zijn:* 1 op 1 training (personal training)* Duo-training* Training op afstand Wat kan ik verwachten van een 1 op 1 training?In deze training gaan we werken aan jouw doel (korte of middellange
Read MoreTrainingsschema thuis – 6 weken- Bootcamp055 Apeldoorn
Trainingsschema thuis – Duur: 6 weken (40 dagen) Op de dagen dat je bootcamp training volgt, sla dan een dag over. In geval van blessure of pijn; oefeningen aanpassen of overslaan. Voor meer vragen, app of mail Maarten (trainen@bootcamp055.nl / 0641476320). Vanaf 15 maart maak ik een nieuwe schema. Beginner Medium Hard Week 1
Read MoreTrainingsschema 2 – thuis- 6 weken- Bootcamp055 Apeldoorn
Trainingsschema thuis – Duur: (ruim) 6 weken Op de dagen dat je bootcamp training volgt, sla dan een dag over. In geval van blessure of pijn; oefeningen aanpassen of overslaan. Voor meer vragen, app of mail Maarten (trainen@bootcamp055.nl / 0641476320). Beginner Medium Hard Week 1 Dag 1:– 10 smalle (triceps) push up– 20 squats
Read MoreVakantie workout- Bootcamp055 Apeldoorn
Vakantie workout Dag 1, 20 minuten, AMRAP ( ‘As Many Rounds As Possible’) 5 push ups (probeer ze eerst vanaf je tenen) 10 sit ups (helemaal op en weer helemaal plat), optie is een crunch 15 air squats (goed diep zakken met je billen) Dag 2, 20 min, AMRAP 10 lunges each leg (eventueel met
Read More