Trainingschema 2 voor thuis – 6 weken – Bootcamp055
Op de dagen dat je bootcamp training volgt, sla dan een dag over. In geval van blessure of pijn; oefeningen aanpassen of overslaan. Voor meer vragen, app of mail Maarten (trainen@bootcamp055.nl / 0641476320). Beginner Medium Hard Week 1 Dag 1: – 10 smalle (triceps) push up – 20 squats (armen hoog) – 20 toe taps L/R (plank) – 20 jump lunges L/R- 5 burpeesDag 2: – 20 sit ups – 20 leg raises – Side plank L/ R (2x)20 sec- 20 mountain climbers Dag 1: – 15 smalle (triceps) push up – 25 squats (armen hoog) – 25 toe taps L/R (plank) – 25 jump lunges L/R- 10
Trainingschema voor thuis – 6 weken – bootcamp055
Trainingsschema thuis – Duur: 6 weken (40 dagen) Op de dagen dat je bootcamp training volgt, sla dan een dag over. In geval van blessure of pijn; oefeningen aanpassen of overslaan. Voor meer vragen, app of mail Maarten (trainen@bootcamp055.nl / 0641476320). Vanaf 15 maart maak ik een nieuwe schema. Beginner Medium Hard Week 1 Dag 1: – 10 push ups – 30 mountain climbers (L/R=1) – 20 leg raises – Side plank L/ R (2x)20 secDag 2: – 20 squats – 20 lunges (L/R = 1) – 20 sit ups – 10 burpeesDag 3: – 10 push ups – 30 mountain climbers (L/R=1) – 20 leg raises – Side plank
Bootcamp tijdens de lockdown periode
Online trainingen tijdens lockdown periode: Om jullie wel in beweging te houden, worden er nog online lessen gegeven.Er zijn voor de online trainingen credits beschikbaar:(1 credit = €2,-/ 6 credits = €10,-). Trainingen zijn zichtbaar bij aanschaf strip.Als je ingeschreven bent krijg je een link voor Zoom via Trainin, daarmee kom je in de Live training van 40 minuten.De trainingen worden aangeboden op maandag en donderdag avond 19 uur en op woensdag en zaterdag ochtend 9 uur. Duo trainingenNaast de online trainingen kun je duo-trainingen aanvragen. Deze zijn niet