Wat train je bij bootcamp?

Bij een bootcamp les ben je bezig met het trainen van beide vezels (fast twitch en slow twitch). Dit komt door de vele verschillende oefeningen zoals de push-ups, burpees, mountainclimbers, hindu pushups en creatieve up-tempo oefeningen. Op die manier heb je minder kans op blessures, omdat je op een natuurlijke manier met je eigen lichaam traint. De spieren worden opgebouwd omdat de spieren bij sommige oefeningen lang onder spanning staan. Dit zorgt ervoor dat de spieren meer scheuren. Na herstel resulteert dit in kracht en spiergroei. Naast kracht bouw je ook conditie, coördinatie en stabiliteit op door de oefeningen die je ertoe dwingen deze aspecten te trainen. Deze vorm van sport wordt ook wel HIIT (High Intensity Interval Training) genoemd.

Heeft u interesse in een  Bootcamp Training?
Voor meer informatie over Business Bootcamp trainingen kunt u ons via het contactformulier  bereiken. U kunt ook natuurlijk even bellen naar 06-41476320. Dan sta ik u persoonlijk even te woord. En kunnen we indien nodig een kennismakingsgesprek inplannen.

Geef een reactie